Page 2

علاقة النوم بمرونة العضلات: كيف يؤثر النوم الصحي على قوة الجسم وجودة الحركة؟ تُعد علاقة النوم بمرونة العضلات من أهم الركائز الصحية التي يغفل عنها كثيرون، رغم تأثيرها المباشر على جودة الحركة اليومية، والقدرة على أداء المهام دون ألم أو تيبس. فالنوم ليس مجرد فترة راحة سلبية، بل هو عملية فسيولوجية نشطة يعمل خلالها الجسم على إصلاح الأنسجة العضلية، وتنظيم الهرمونات، واستعادة التوازن العصبي والعضلي. في المملكة العربية السعودية، ومع ارتفاع درجات الحرارة، وطبيعة الحياة الأسرية، وتزايد فترات الجلوس والعمل المكتبي، تزداد الحاجة إلى نوم صحي مدعوم ببيئة نوم مناسبة تشمل مرتبة جيدة التهوية، ودعمًا متوازنًا للجسم. يهدف هذا المقال... Continue reading

النوم السليم وعلاقته بالصحة العامة: كيف يحمي النوم جسمك وعقلك في 2026؟ يُعد النوم السليم وعلاقته بالصحة العامة من أهم الموضوعات الصحية التي تؤكدها الأبحاث الطبية الحديثة، إذ لم يعد النوم مجرد وقت للراحة، بل عملية حيوية تؤثر بشكل مباشر على الدماغ، والقلب، والجهاز المناعي، والتمثيل الغذائي، والصحة النفسية. وتشير دراسات حديثة إلى أن اضطراب النوم أو قصر مدته يمكن أن يرفع مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة قد تهدد جودة الحياة على المدى الطويل. في ظل نمط الحياة المتسارع، وزيادة الضغوط اليومية، واستخدام الأجهزة الذكية، وخصوصًا في المملكة العربية السعودية، أصبح الاهتمام بالنوم السليم ضرورة صحية وليس رفاهية. في هذا المقال،... Continue reading